Voller Lotus-, halber Lotus-Sitz, Kniestand, stehen oder liegen. Was ist die richtige Position zum meditieren? Einfache Antwort: Das ist zunächst mal ziemlich egal. Hauptsache nicht unangenehm!!! Wichtig ist, einen geraden Rücken zu bewahren – aufrecht aber
Go Deep Inside & Outside
Raus aus der inneren Getriebenheit. Bringe durch mehr Ruhe innen mehr Deiner Kraft nach Außen. Etabliere ein gelassenes noch klareres, wacheres und kräftigeres Lebensgefühl.
!Ruhe Geben! - Das Coaching-Programm für Führungskräfte im Auge des Hurrikans
Innere Ruhe mit Höchstleistung verbinden - in meinem 8 Wochen-Coaching-Programm vermittle ich mein System, wie Führungskräfte, Selbständige und Unternehmer in sich Ruhe und Kraft finden, um entspannt Top-Leistung selbst in stressigen Zeiten zu bringen.
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Der Schlüssel:
Kurz-Meditationen
Als Entscheider*in hast Du viel um die Ohren. Geschäftsreisen, Meetings und zig Projekte zu jonglieren. Da bleibt keine Zeit, regelmäßig viele Stunden daran zu geben in meditativer Versenkung abzutauchen.
Kurz-Meditationen, entwickelt aus dem Apnoe-Tauchen, haben es in sich. Egal wo: Im Bett, an der Autobahnraststätte... und wenns sein muss auf dem Klo. Oder auch hellwach aufmerksam und innerlich relaxt während eines Kundengesprächs. Hocheffizient und in den Alltag integriert.
RESULTAT: LEBENSFREUDE, ENERGIE, GELASSENHEIT.
Du lernst, dass innere Haltung dabei wichtiger ist, als eiserne Disziplin.
Mit System zum Erfolg.
Einfach und in kleinen Schritten.
Innehalten und wirklich wirksam lernen
Klarer Blick und Ruhe im Auge des Alltags-Hurrikans. Das geht. Das kann man lernen. In kleinen, wirklich wirksamen Häppchen.
Es gibt hier etwas zu entdecken, das Deine Lebensqualität verbessert - nachhaltig.
Speziell kurze Formen der Meditation und mentale Techniken eignen sich perfekt dafür.
Irgendwelche Apps und mal ein Wochenend-Seminar bringen ... NICHTS!
Es braucht ein gut aufgebautes System. Nur so lernst Du fundiert, geordnet und einfach zu innerem Frieden und stiller Heiterkeit zu kommen.
Über mich
Hallo,
mein Name ist Karsten Mohr.
Viel Druck in ausgeglichene Entspanntheit zu wandeln, das ist die Challenge für Selbständige, Unternehmer und Führungskräfte.
Ich lebe dafür und davon mein Wissen und meine Erfahrungen in diesem Bereich weiterzugeben. Mein Antrieb ist "RUHE ZU GEBEN!"
Wenn Du im Inneren mehr Ruhe etablierst, dann garantiere ich Dir, dass sich im Aussen mehr Lebensqualität und Effizienz einstellt. Lebensqualität, weil mehr Bewusstheit, Frieden und Heiterkeit. Effizienz, weil mehr Ruhe und Klarheit.
Dunkle Tiefen kenne ich nicht nur vom Apnoe-Tauchen. Mein Antrieb ist, Dir all meine Schlüssel an die Hand zu geben. Ich helfe Dir, den Zugang zu innerem Frieden und stiller Heiterkeit immer wieder zu finden ... egal in welcher Lebenssituation.
Als International-Manager, Meditationslehrer und Freediving-Professional habe ich ein Sortiment an kurzen Meditationen und Techniken zusammengestellt und selbst entwickelt. Freediving (Apnoe-Tauchen) ist der physische und psychische Beweis, Druck in Gelassenheit zu transformieren. Diese Kurzformen der Meditation und mentalen Techniken sind leicht zu lernen. Sie sind leicht auch in den "trockenen" Alltag zu integrieren und höchst wirksam. Ich setze dabei nicht auf "eiserne Disziplin". Entspannte innere Haltung und das Erkennen, wo unser Gedankengequassel herkommt, ist viel wichtiger.
Blog
Kopfkino, mentale Techniken und Meditation
Meditation zu definieren ist unmöglich. Wer will schon sagen, was ist Meditation und was nicht. Dennoch gibt es große Unterschiede in den Techniken und Bewusstseinszuständen. Die wird auch einem „Neu-Meditierer“ schnell klar. Oftmals werden mentale
Meditationsformen und -Techniken
Die Varianten und Möglichkeiten von Meditation sind ebenso mannigfaltig, wie es wahrscheinlich Sportarten auf der Welt gibt. Und ähnlich wie beim Sport, der Musik oder der Kunst gibt es keine gute oder schlechte Sportart oder
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Das Bayerische Fernsehen hat mich und "meine" Insel in zwei Folgen mit dem Moderator Schmidt Max festgehalten.
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So kommen wir zusammen.
Online über Zoom oder "offline" persönlich
auf der Welt-Biosphärenreservat-Insel El Hierro
!RUHE GEBEN! - Online-Gruppen-Coaching
In nur 6-12 Wochen lernst Du mit wenig Zeitaufwand wirklich wirksam ein neues Lebensgefühl zu etablieren. Innere Unruhe in Gelassenheit zu wandeln. Aus der Ruhe heraus noch kraftvoller zu agieren.
1:1 Personal Online Coaching
Gedankenkreisen, Getriebenheit verwandeln in tiefere Zufriedenheit und innere Sicherheit.
Persönlich intensiv begleitet, machst Du in 8 Wochen in kleinen überschaubaren Einheiten große Fortschritte. Entspannte Konzentration, Lebendigkeit und eine lässige Souveränität können nachhaltig in Dein Leben einziehen. Garantiert.
1:1 Executive Coaching auf der Insel
Total Reset. Du hast Bock so richtig tief in Dich und die Welt einzutauchen? Die Flügel danach wieder auszubreiten und aufzusteigen?
Tiefe und hohe Erfahrungen.
In 10 Tagen intensivem Miteinander stärkst Du Dich in der Natur der Welt-Biosphären-Reservat-Insel El Hierro. Stark genug, um sogar einen neuen Lebensweg anzugehen.